Часто мои клиенты обращаются с тем, что они абсолютно не понимают, почему у них возникают панические атаки, то есть все было хорошо, а через момент я в панике. Мне понятно, почему они так думают, незнание о механизме появления панической атаки естественно приводит к такому выводу. Но все можно объяснить.
Процесс панической атаки является двухэтапным, поэтому так сложно связать эти этапы воедино и понять причины панической атаки. Итак, представьте себе зажигалку с роликомкоторый дает искры. Чтобы появился огонь — должен пойти газ и потом должна появиться искра. Но без искры ничего не — произойдет и без газа тоже ничего не произойдет. По такому же принципу происходит паническая атака.
Этап искры
Изначально одна из 5 причин появления страха возникает в определенный момент, вы воспринимаете это событие как опасное, и оно провоцирует страх, но все это происходит на уровне беспокойства, то есть страх возникает на 30 баллов.
Этап газа
После появления страха на 30 баллов (или меньше) появляются симптомы страха в теле, на те же 30 баллов, то есть не ярко выраженные. В результате вы чувствуете определенное состояние в теле, что является одной из 5 причин появления страха. После того, как вы почувствовали в теле симптомы страха, вы начинаете воспринимать их как опасные, что сейчас станет плохо, это восприятие провоцирует еще больший страх, а он усиливает симптомы в теле, что увеличивает уверенность в восприятии, что сейчас станет плохо, что увеличивает страх и таким образом из-за этой цикличности он доходит до максимума до 100 баллов или до панической атаки.
В тот момент, когда вы уже почувствовали симптомы страха в теле, вы напрочь забыли о том, что их изначально вызвало, именно поэтому кажется, что паническая атака не имеет причин возникновения.
